ຄູ່ມືສົມບູນກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຮຽນຮູ້ວິທີເລືອກກິລາ, ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເໝາະສົມ.

ຄູ່ມືເຕັມຮູບແບບກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຊີວິດແບບເຄື່ອນໄຫວ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດການອອກກຳລັງກາຍ, ປະໂຫຍດ, ວິທີເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະ ອາຫານທີ່ສຳຄັນສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມີຊີວິດທີ່ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.