ຫຼັງຈາກເກີດລູກ (Postpartum)

ໄລຍະຫຼັງຈາກເກີດລູກເປັນໄລຍະທີ່ສຳຄັນສຳລັບແມ່ຍິງ. ໃນໄລຍະນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຄ່ອຍໆຟື້ນຕົວກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ການດູແລສຸຂະພາບຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຜ່ານພົ້ນໄລຍະນີ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຈະເກີດການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ອາການທີ່ພົບເຫັນໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ແລະ ການຟື້ນຕົວຂອງມົດລູກ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.

ການດູແລສຸຂະພາບຈິດ

ນອກຈາກການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລ້ວ, ແມ່ຍິງຍັງອາດຈະເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມ. ອາການເສຍໃຈຫຼັງເກີດລູກ (Postpartum blues) ເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປ. ການໄດ້ຮັບການສນັບສນູນຈາກຄອບຄົວ ແລະ ຜູ້ໃກ້ຊິດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ຄຳແນະນຳສຳລັບໄລຍະຫຼັງເກີດ

• ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ມີສານອາຫານຄົບຖ້ວນ
• ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ເມື່ອຮ່າງກາຍພ້ອມ
• ຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງບາດแผล
• ປຶກສາແພດຖ້າມີອາການຜິດປົກກະຕິ

ໄລຍະຫຼັງຈາກເກີດລູກເປັນໄລຍະທີ່ສຳຄັນທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງເໝາະສົມ. ການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ ແລະ ການດູແລຕົນເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງມີສຸຂະພາບທີ່ດີທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.